La Sophrologie,
qu'est-ce que c'est ?
Un accompagnement tout en douceur pour apaiser votre corps et votre esprit. La sophrologie est une méthode, verbale et non tactile, alliant relaxation et respiration, qui vous aidera à retrouver sérénité et équilibre.
Séances & Accompagnements
Je propose des séances individuelles ou en groupe, adaptées à vos besoins. Vous pouvez me retrouver dans mon espace de sophrologie, en visio ou à domicile (sous conditions).
Quel accompagnement ?
Retrouver bien-être et sérénité au quotidien
- Apaiser le stress et l’anxiété
- Retrouver un sommeil réparateur
- Renforcer la concentration et la mémoire
Se préparer sereinement aux défis de la vie
- Se préparer sereinement à la maternité
- Se préparer à un examen ou une compétition
- Renforcer la confiance avant un événement important
Soutenir son bien-être en complément d’un traitement médical
- Mieux vivre avec les douleurs chroniques
- Gérer les effets secondaires des traitements
- Participer activement à son
rétablissement
Évoluer vers un équilibre plus apaisé
- Travailler sur la gestion des addictions
- Apaiser les phobies du quotidien
- Dépasser la peur de parler en public
Ces exemples illustrent certains des accompagnements que la sophrologie peut offrir, mais la liste est loin d'être complète. Chaque personne est unique, et l'approche est toujours personnalisée en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
La sophrologie est un accompagnement complémentaire et ne remplace en aucun cas un traitement médical ou une thérapie clinique.
Seul un professionnel de santé est habilité à établir un diagnostic.
Mon approche
J’accompagne avec douceur et bienveillance, en m’adaptant à chacun(e).
Mon objectif : vous offrir un espace où vous pourrez souffler, vous recentrer et avancer à votre rythme.
Un accompagnement sur-mesure
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et votre évolution.
Une
approche bienveillante
Un espace d’écoute et de confiance, sans jugement, où vous êtes centré sur vous.
Une
méthode douce
et accessible
La sophrologie s’adapte à tous, quel que soit l’âge (dès 5 ans) ou la condition physique.
Un cadre
apaisant et chaleureux
Un environnement pensé pour votre détente, en présentiel ou à distance.
Des outils
concrets pour le quotidien
Des exercices simples à intégrer dans votre routine pour des bienfaits durables.
